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酸枣仁和百合是“绝配”,每天晚上泡水喝,失眠多梦不来扰

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酸枣仁和百合是“绝配”,每天晚上泡水喝,失眠多梦不来扰

发布日期:2019-08-14 作者: 点击:

大部分人都有按时作息的习惯,一般到了固定的时间都会想要睡觉,而且对于健康的人来说,5分钟以内就会入睡,如果超过5分钟依然没有进入睡眠,头脑还保持清醒的状态,显然就是失眠的症状了,当然失眠还包括半夜醒来的情况,晚上睡到中途,比较突然醒过来,然后就很难再睡着了。短期的失眠,一般都是因为意外因素引起,短期内就可以调整过来,若是经常的失眠,则需要寻找根本原因,可能与自身健康状况变化有关。

失眠的原因很多,面临的情况不同,但是大部分人失眠都会出现这样的情况,入睡的时间很长,而且躺在床上是越来越精神,变得没有任何的困意;晚上睡觉的时候,总是感觉身体很燥热,心烦意乱的,沉不下心来,反反复复的翻身睡不着;虽然睡着了但是晚上身体出现盗汗,有大量的虚汗浸湿了衣服影响到睡眠;还有则是经常做梦,或者在毫无缘由的情况下,突然的惊醒,导致失眠。这些都是最常见的失眠现象,但是都能通过合理的方式来应对。酸枣仁和百合是“绝配”,每天晚上泡水喝,失眠多梦不来扰。

酸枣

说起酸枣很多人熟悉,在农村是常见的野果,广泛的分布在我国各地,而酸枣仁就是将酸枣果肉去掉,留下的种子晒干以后得到的,酸枣仁是属于常见的药材成分,应用的范围很广。酸枣仁有安神宁心的作用,如果经常感觉心烦意乱,身体燥热出虚汗,可以用酸枣仁来泡水喝,能够缓解燥热止虚汗,同时还能调节体液平衡,促进生津,防止口干舌燥。晚上若是经常失眠多梦,最适合喝酸枣仁泡水,因为酸枣仁的主要应用就是安神助眠的。

酸枣

百合则是更多人所熟悉的植物了,百合花自古以来就是很常见的观赏性花朵,开花像喇叭一样,颜色有白有黄,品种多样。而百合的地下部分还有一个很大的球状茎,它是能够食用的,而且在药材里面也很常见。用百合可以泡水喝,百合有很好的清心安神的作用,对于心烦意乱造成的失眠很有帮助,尤其是中年人,心理的压力过大,身体机能又下降,调整能力也不如以前,常喝百合水,能减轻心里的焦虑。若是经常晚上咳嗽,肺部不畅引起的失眠,也很适合喝百合水,百合有润肺止咳的作用。

酸枣

将酸枣仁和百合搭配起来,是很好的安神助眠饮品,若是经常晚上失眠,可以在睡前1小时,泡好饮用,对改善睡眠质量有很好的帮助,长期饮用还有调节身体运行的作用,失眠多梦的现象会少很多。


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关键词:酸枣树,成熟期

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